{"id":3071,"date":"2018-02-09T08:00:21","date_gmt":"2018-02-09T07:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.organisator.ch\/?p=3071"},"modified":"2018-02-09T08:00:21","modified_gmt":"2018-02-09T07:00:21","slug":"schadet-mobiles-arbeiten-der-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.organisator.ch\/de\/human-resources\/fit_im_job\/2018-02-09\/schadet-mobiles-arbeiten-der-gesundheit\/","title":{"rendered":"Mobil arbeiten: schadet das der Gesundheit?"},"content":{"rendered":"
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Mobil arbeiten: Unterbrechen Sie die Arbeit am klassischen Arbeitsplatz und nutzen Sie alternative Arbeitspl\u00e4tze. Auch ein Korpus kann als Stehpult dienen. (Bild: zVg \/ EKAS)<\/figcaption><\/figure>\n

Wir sitzen im Zug, \u00fcber das Mobiltelefon gebeugt, tippen vertieft eine E-Mail und sp\u00fcren irgendwann ein unangenehmes Ziehen im Nacken. In der typischen, vorn\u00fcbergebeugten \u00abMobiltelefon-Haltung\u00bb weist unser Nacken einen 60-Grad-Winkel auf. Dabei ist er einer Zugkraft von 27 Kilogramm ausgeliefert, wie eine Studie von 2014 des amerikanischen Wirbels\u00e4ulenchirurgen Kenneth Hansraj zeigt. Kein Wunder, dass der Nacken nach kurzer Zeit schmerzt.<\/p>\n

Der mobile Arbeitsplatz bringt neben vielen Vorteilen auch neue Herausforderungen mit sich. Auch wenn damit nicht alle Probleme gel\u00f6st sind, k\u00f6nnen wir unseren K\u00f6rper mit verschiedenen Hilfsmitteln und der entsprechenden Achtsamkeit entlasten.<\/p>\n

Der 15-Minuten-Rhythmus<\/strong><\/h2>\n

Am K\u00fcchentisch oder im Zugsessel sitzend haben wir nicht die M\u00f6glichkeit, unseren Stuhl optimal auf unsere Bed\u00fcrfnisse anzupassen. Um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, ist es deshalb wichtig, auch unterwegs auf eine gute Sitz- und Kopfhaltung zu achten, die sitzende T\u00e4tigkeit regelm\u00e4ssig zu unterbrechen und die Position zu wechseln \u2013 und zwar alle 15 Minuten. So l\u00e4sst es sich auch mal in einer weniger vorbildlichen Position mit dem Laptop auf den Knien auf der Parkbank verweilen. Auch die Augen sp\u00fcren beim mobilen Arbeiten den Unterschied zum ergo\u00adnomisch eingerichteten Arbeitsplatz. Da Bildschirme der mobilen Ger\u00e4te oft spiegeln und kleiner sind als der Bildschirm im B\u00fcro, erm\u00fcden die Augen rascher. Zudem ist es anstrengender, auf den kleinen Tastaturen der mobilen Ger\u00e4te Texte zu tippen.<\/p>\n

Mobil arbeiten ist Planungssache<\/strong><\/h2>\n

Unterst\u00fctzung f\u00fcr die Arbeit unterwegs und zu Hause bieten auch Halterungen und St\u00e4nder f\u00fcr die mobilen Ger\u00e4te, damit man den Kopf gerade positioniert und den Nacken entlastet. Nehmen wir eine externe Tastatur mit nach Hause, haben wir zwar mehr zu tragen, daf\u00fcr wird das mobile B\u00fcro schon etwas er\u00adgonomischer.<\/p>\n

Oft sind mobil Arbeitende auch einem h\u00f6heren L\u00e4rmpegel ausgeliefert als im B\u00fcro. Die Folgen sind Verlust von Konzentration und Gehirnleistung. Abhilfe schaffen Kopfh\u00f6rer, die schallsch\u00fctzend wirken und die Umgebungsger\u00e4usche eind\u00e4mmen. F\u00fcr die Arbeit unterwegs plant man zudem am besten solche Arbeiten ein, die weniger Konzentration ben\u00f6tigen oder bei denen man nicht st\u00e4ndig vorn\u00fcbergebeugt auf den kleinen Bildschirm schauen muss: Telefongespr\u00e4che, Termine planen oder k\u00fcrzere Recherchearbeiten.<\/p>\n

Auch im klassischen B\u00fcro mobil arbeiten<\/strong><\/h2>\n

Mobiles Arbeiten findet \u00fcbrigens nicht nur ausserhalb des B\u00fcros statt: Im modernen B\u00fcro trifft man heute Sofaecken, Bars, Stehpulte und andere M\u00f6glichkeiten an, die dazu einladen, die \u00adArbeit am klassischen Arbeitstisch zu unterbrechen und die neue Umgebung f\u00fcr einen Tapetenwechsel zu nutzen. Gibt es solche alternativen Arbeitspl\u00e4tze in Ihrem B\u00fcro, nutzen Sie sie! Aber vergessen Sie nicht, nach sp\u00e4testens 15 Minuten die Position zu \u00e4ndern. Insbesondere der Nacken wird es Ihnen danken.<\/p>\n

Diese und weitere Tipps stellt die Eidgen\u00f6ssische Koordinationskommission f\u00fcr Arbeitssicherheit EKAS kos\u00adtenlos zur Verf\u00fcgung. Informations\u00adbrosch\u00fcren und unterhaltsame Online-Tools zur Verbesserung der Sicherheit und Gesundheit im B\u00fcro finden Sie auf<\/p>\n

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