{"id":4735,"date":"2019-01-11T17:05:22","date_gmt":"2019-01-11T16:05:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.organisator.ch\/?p=4735"},"modified":"2019-01-11T17:05:22","modified_gmt":"2019-01-11T16:05:22","slug":"warum-menschen-mit-hoher-selbstkontrolle-ihre-ziele-erreichen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.organisator.ch\/de\/human-resources\/fit_im_job\/2019-01-11\/warum-menschen-mit-hoher-selbstkontrolle-ihre-ziele-erreichen\/","title":{"rendered":"Warum Menschen mit hoher Selbstkontrolle ihre Ziele erreichen"},"content":{"rendered":"
\"\"
Selbstbeherrschung resp. Selbstkontrolle f\u00fchrt zu schnelleren Fortschritten bei der Erreichung von Zielen. (Bild: Fotolia.com)<\/figcaption><\/figure>\n

Bessere Ern\u00e4hrung, mehr Sport, Aus- und Weiterbildungen, aufh\u00f6ren zu rauchen, mehr Zeit f\u00fcr die Familie \u2013 diese Neujahrsvors\u00e4tze kennen viele Menschen, doch weitaus weniger setzen sie tats\u00e4chlich um. Dass dabei die Selbstbeherrschung ein entscheidender Faktor ist, ist l\u00e4ngst kein Geheimnis mehr. Menschen mit hoher Selbstkontrolle k\u00f6nnen spontanen Versuchungen besser widerstehen und r\u00fccken ihre Langzeitziele st\u00e4rker in den Fokus. Warum das so ist, daf\u00fcr suchten Psychologinnen und Psychologen zahlreiche Erkl\u00e4rungen, u.a. jene, dass Menschen mit hoher Selbstkontrolle st\u00e4rkere Gewohnheiten haben, die die Zielerreichung unterst\u00fctzen. Michail Kokkoris vom WU Institute for Marketing and Consumer Research konnte nun gemeinsam mit Olga Stavrova und Tila Pronk eine weitere Erkl\u00e4rung daf\u00fcr finden: Menschen mit hoher Selbstkontrolle w\u00e4hlen ihre Ziele anders: sie setzen sie eher ihrer Pers\u00f6nlichkeit entsprechend.<\/p>\n

Sich selbst treu bleiben lohnt sich<\/h2>\n

Die WissenschaftlerInnen konnten gleich zwei entscheidende Faktoren des Erfolgs identifizieren: Zum einen zeigte sich, dass die Untersuchungspersonen mit hoher Selbstkontrolle eher ihre Ziele erreichten, weil sie sie so setzten, dass diese ihrem \u201ewahren Selbst\u201c entsprachen. Das hei\u00dft: Bei ihren Vors\u00e4tzen stand weniger im Vordergrund, wie das gesetzte Ziel auf das \u00e4u\u00dfere Umfeld wirken w\u00fcrde und was andere Menschen davon halten w\u00fcrden, sondern, dass das Ziel auf einer Linie mit ihrem Selbstbild war und ihren Werten entsprach. \u201eDie Wichtigkeit von Authentizit\u00e4t, d.h. man selbst zu sein, wurde seit langem von Philosophinnen und Philosophen betont und in den letzten Jahrzehnten in der Wissenschaft auch empirisch erforscht\u201c, so Kokkoris, \u201eJetzt sehen wir, dass dies auch bei der Erreichung von Zielen wichtig ist.\u201c<\/p>\n

Bessere Selbstkontrolle erm\u00f6glicht schnellere Zielerreichung<\/h2>\n

Zum anderen zeigen die Untersuchungsergebnisse, dass die Entscheidung f\u00fcr eine zum eigenen Selbstbild passende Zielsetzung auch zur Folge hat, dass selbst-kontrollierte Menschen bei der Erreichung ihrer Ziele auch einen schnelleren Fortschritt erzielen. \u201eMan sieht ganz deutlich, wie wichtig es ist, seine Ziele wirklich f\u00fcr sich selbst und nicht f\u00fcr sein soziales Umfeld zu setzen. Menschen mit hoher Selbstbeherrschung erreichen ihre Ziele nicht nur, weil sie manche Bed\u00fcrfnisse besser unterdr\u00fccken und Versuchungen widerstehen k\u00f6nnen. Sie erreichen sie, weil sie Ziele w\u00e4hlen, die zu ihnen passen. M\u00f6glicherweise f\u00e4llt ihnen dann das Durchhalten leichter, weil es sich authentisch anf\u00fchlt\u201c, so der Wissenschaftler.<\/p>\n

Umfassendes Studiendesign<\/h2>\n

Zu den Ergebnissen kamen die StudienautorInnen durch mehrere Untersuchungsmethoden. Unter anderen wurden Studierende gebeten, eine Woche ein Tagebuch zu f\u00fchren. Am Beginn des Projekts mussten die Studierenden ihre Ziele f\u00fcr die kommende Woche festlegen und diese anschlie\u00dfend nach verschiedensten Kriterien bewerten und reflektieren. Auch die individuelle Selbstkontrolle wurde in eigenen Befragungen untersucht. Eine Woche sp\u00e4ter wurden die Studierenden \u00fcber den Fortschritt in Richtung ihres Zieles befragt. \u201eDas n\u00e4chste Mal, wenn Sie sich Ziele setzen, denken Sie daran: Das Geheimnis von Menschen mit hoher Selbstkontrolle ist, dass sie wissen, welche Ziele an oberster Stelle stehen, sie w\u00e4hlen ihre Ziele den eigenen Werten entsprechend und finden sie pers\u00f6nlich wert- und sinnvoll – das hei\u00dft, sie lassen sich keine Ziele von au\u00dfen aufoktroyieren\u201c, appelliert Kokkoris.<\/p>\n

Quelle und Informationen zur Studie<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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