{"id":1118,"date":"2016-10-25T15:54:37","date_gmt":"2016-10-25T13:54:37","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.organisator.ch\/?p=1118"},"modified":"2016-10-25T15:54:37","modified_gmt":"2016-10-25T13:54:37","slug":"andauerndes-sitzen-verursacht-schwerwiegende-krankheiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.organisator.ch\/fr\/human-resources\/hrm\/2016-10-25\/andauerndes-sitzen-verursacht-schwerwiegende-krankheiten\/","title":{"rendered":"La position assise prolong\u00e9e provoque de graves maladies"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
douleurs dorsales et cervicales li\u00e9es \u00e0 une activit\u00e9 assise.<\/figcaption><\/figure>\n

La position assise est per\u00e7ue comme un soulagement par rapport \u00e0 la position debout. La posture est plus stable en position assise qu'en position debout. Cependant, le travail de maintien statique peut provoquer des douleurs dorsales et cervicales. En cons\u00e9quence, jusqu'\u00e0 80 % des collaborateurs qui travaillent quotidiennement sur \u00e9cran font \u00e9tat de multiples probl\u00e8mes de sant\u00e9 tels que des yeux douloureux, des \u00e9paules tendues ou des probl\u00e8mes de dos. La position assise est donc plus favorable \u00e0 la commodit\u00e9 qu'\u00e0 la sant\u00e9. Or, l'organisme humain a besoin de bouger pour rester durablement en bonne sant\u00e9. C'est pourquoi l'utilisation de postes de travail assis-debout est recommand\u00e9e depuis longtemps. Dans la pratique, on constate que m\u00eame avec des meubles de bureau r\u00e9glables ergonomiquement, l'alternance recommand\u00e9e entre la position assise et la position debout n'a gu\u00e8re lieu. Entre autres parce que les collaborateurs n'ont pas les connaissances n\u00e9cessaires pour r\u00e9gler correctement les meubles et, pour ceux qui ne souffrent pas de probl\u00e8mes physiques, la motivation ou l'acceptation font d\u00e9faut.<\/p>\n

La position assise prolong\u00e9e est dangereuse pour la sant\u00e9<\/strong><\/p>\n

Des recherches r\u00e9centes sur la position assise au bureau montrent que les risques pour la sant\u00e9 li\u00e9s \u00e0 une position assise prolong\u00e9e ne se limitent pas \u00e0 des tensions physiques. Au contraire, rester assis plus de quatre heures par jour entra\u00eene une s\u00e9rie de cons\u00e9quences n\u00e9gatives pour la sant\u00e9. Ainsi, le m\u00e9tabolisme de base, c'est-\u00e0-dire l'activit\u00e9 m\u00e9tabolique du corps, la combustion des graisses et l'activit\u00e9 musculaire dans les jambes diminuent. Il est prouv\u00e9 que cela entra\u00eene des risques accrus pour toute une s\u00e9rie de maladies graves telles que les maladies cardiovasculaires, le diab\u00e8te, le cancer, l'ob\u00e9sit\u00e9, l'hypertension ou l'ost\u00e9oporose. Selon l'\u00e9tat actuel de la recherche, les effets secondaires d'une position assise prolong\u00e9e ne peuvent pas \u00eatre compens\u00e9s par le sport de loisirs. Par cons\u00e9quent, les mesures visant \u00e0 r\u00e9duire les risques doivent \u00eatre diff\u00e9renci\u00e9es entre celles qui r\u00e9duisent ou interrompent la position assise prolong\u00e9e et celles qui visent \u00e0 promouvoir l'activit\u00e9 physique. Les contributions actuelles \u00e0 la recherche indiquent que les mesures de promotion de l'activit\u00e9 physique ne peuvent pas r\u00e9duire simultan\u00e9ment le temps pass\u00e9 en position assise.<\/p>\n

Se lever toutes les demi-heures<\/strong><\/p>\n

Les mesures recommand\u00e9es pour r\u00e9duire la position assise prolong\u00e9e peuvent \u00eatre r\u00e9sum\u00e9es de la mani\u00e8re suivante : \"Stand up, sit less, move more, more often ! Les mesures visent donc, d'une part, \u00e0 r\u00e9duire le temps total pass\u00e9 en position assise et, d'autre part, \u00e0 passer plus de temps debout ou \u00e0 marcher. Il convient de noter que la position debout ne doit pas \u00eatre statique et ne doit pas durer plus de 20 minutes d'affil\u00e9e, faute de quoi des cons\u00e9quences physiques n\u00e9gatives peuvent \u00e9galement survenir. D'autre part, les mesures visent \u00e0 interrompre la position assise prolong\u00e9e d'un seul tenant - id\u00e9alement, cela devrait se faire toutes les 30 minutes.<\/p>\n

Initier des changements de comportement<\/strong><\/p>\n

Les mesures visant \u00e0 r\u00e9duire la s\u00e9dentarit\u00e9 prolong\u00e9e peuvent en principe \u00eatre class\u00e9es en deux cat\u00e9gories diff\u00e9rentes : les mesures comportementales et les mesures proportionnelles.<\/p>\n

    \n
  1. Mesures comportementales<\/em> visent \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer un changement de comportement chez les personnes concern\u00e9es. Il peut s'agir de syst\u00e8mes d'incitation, de rappels, de concours ou d'engagements et d'objectifs personnels. Par exemple, des affiches peuvent \u00eatre accroch\u00e9es pour rappeler aux collaborateurs de se lever de temps en temps. Ou encore, il est possible de distribuer des podom\u00e8tres pour organiser ensuite un concours par \u00e9quipe, afin de collecter le plus grand nombre de pas par \u00e9quipe.<\/li>\n
  2. Mesures proportionnelles<\/em> commencent par la situation et les conditions de travail. Il s'agit notamment d'adapter l'infrastructure et l'am\u00e9nagement de l'environnement de bureau, comme par exemple l'utilisation de tables r\u00e9glables en hauteur, d'imprimantes ou de machines \u00e0 caf\u00e9 et de fontaines \u00e0 eau d\u00e9centralis\u00e9es, ainsi que l'am\u00e9nagement attrayant des cages d'escalier. Afin d'obtenir une efficacit\u00e9 maximale des mesures, il convient de combiner des mesures comportementales et relationnelles.<\/li>\n<\/ol>\n

    Sensibiliser les collaborateurs<\/strong><\/p>\n

    Une condition importante pour le succ\u00e8s des mesures est de faire comprendre que la position assise prolong\u00e9e repr\u00e9sente un risque pour la sant\u00e9. De nombreuses personnes ne sont pas conscientes des cons\u00e9quences n\u00e9gatives importantes qu'une position assise prolong\u00e9e peut avoir sur la sant\u00e9. Les personnes concern\u00e9es doivent \u00eatre motiv\u00e9es \u00e0 changer de comportement et \u00e0 accepter les mesures mises en place.<\/p>\n

    La responsabilit\u00e9 en mati\u00e8re d'ergonomie ne se limite donc pas \u00e0 l'am\u00e9nagement des postes de travail, mais implique des mesures r\u00e9guli\u00e8res de motivation, d'information et de persuasion pour un comportement respectueux de la sant\u00e9. Dans ce domaine, outre les mesures conventionnelles de sensibilisation par l'information et la formation, on peut imaginer des mesures innovantes qui associent ergonomie et efficacit\u00e9 du travail : Par exemple, les r\u00e9unions en position debout r\u00e9duisent souvent la dur\u00e9e des r\u00e9unions, et les r\u00e9unions en marchant (\"walking meetings\") stimulent la cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n

    Office f\u00e9d\u00e9ral du sport http:\/\/bit.ly\/2fbdhG1<\/p>\n

    Get Britain standing\u00a0http:\/\/bit.ly\/1pr74CV<\/a><\/p>\n

    ZHAW\u00a0https:\/\/www.zhaw.ch<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Die sitzende K\u00f6rperhaltung wird im Vergleich zum Stehen als entlastend empfunden. Die K\u00f6rperhaltung ist beim Sitzen stabiler als beim Stehen. Doch k\u00f6nnen durch statische Haltearbeit R\u00fccken- und Nackenbeschwerden hervorgerufen werden. Entsprechend berichten bis zu 80 % der Mitarbeitenden, die t\u00e4glich Bildschirmarbeit verrichten, multiple gesundheitliche Beschwerden wie schmerzende Augen, verspannte Schultern oder R\u00fcckenprobleme. Das Sitzen kommt […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1120,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_focuskw":"Andauerndes Sitzen verursacht schwerwiegende Krankheiten","_yoast_wpseo_metadesc":"Ein B\u00fcroangestellter verbringt im Laufe seines durchschnittlichen Arbeitslebens mehrere zehntausend Stunden mit sitzenden T\u00e4tigkeiten. 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