{"id":1184,"date":"2016-08-18T11:05:19","date_gmt":"2016-08-18T09:05:19","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.organisator.ch\/?p=1184"},"modified":"2016-08-18T11:05:19","modified_gmt":"2016-08-18T09:05:19","slug":"bewegung-und-ergonomisches-zubehoer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.organisator.ch\/fr\/human-resources\/fit_im_job\/2016-08-18\/bewegung-und-ergonomisches-zubehoer\/","title":{"rendered":"Mouvement et accessoires ergonomiques"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
Il est \u00e9galement important d'adopter une bonne posture lorsque l'on travaille dans un caf\u00e9.<\/figcaption><\/figure>\n

La conscience d'un travail ergonomique est aujourd'hui assez bien d\u00e9velopp\u00e9e au bureau. De nombreux outils et conseils de comportement permettent de rester en forme en cas de position assise ou debout prolong\u00e9e.<\/p>\n

27 kilos de poids sur la nuque<\/strong>
\nSi nous maintenons la t\u00eate \u00e0 un angle de 60 degr\u00e9s (la position habituelle lors de l'utilisation d'une tablette), nous soumettons nos vert\u00e8bres cervicales \u00e0 des forces de traction pouvant atteindre 27 kilogrammes, comme l'a d\u00e9montr\u00e9 l'\u00e9tude d'un chirurgien de la colonne vert\u00e9brale de New York. Il va de soi que cela ne peut pas \u00eatre bon \u00e0 long terme. Les douleurs cervicales et dorsales en sont la cons\u00e9quence. Les yeux se fatiguent \u00e9galement rapidement, car les \u00e9crans sont r\u00e9fl\u00e9chissants et souvent petits. Travailler sur des textes devient alors plus fatigant. Bref, les terminaux mobiles ont certes de nombreux avantages, mais ils ne s'adaptent pas aussi facilement \u00e0 nos besoins anatomiques qu'un ordinateur traditionnel.<\/p>\n

Le coup de pied au cou<\/strong>
\nIl existe d\u00e9sormais sur le march\u00e9 des accessoires qui nous permettent de mettre \u00e0 jour notre tablette ou notre smartphone en termes d'ergonomie.<\/p>\n

R\u00e8gle importante : lever le regard. Les supports et les pieds permettent de placer les appareils dans une position presque verticale. Nous pouvons ainsi regarder l'\u00e9cran sans avoir \u00e0 plier la nuque. Si nous ajoutons un clavier externe \u00e0 notre appareil, l'ergonomie du bureau mobile s'en trouve d\u00e9j\u00e0 am\u00e9lior\u00e9e.<\/p>\n

Tous les pi\u00e8ges de la posture ne peuvent pas encore \u00eatre \u00e9vit\u00e9s. Les \u00e9crans ne sont pas plus grands pour autant. Et ceux qui travaillent dans le train avec leur ordinateur portable ou leur tablette savent que les petites tables et les si\u00e8ges permettent rarement une posture exemplaire.<\/p>\n

La cadence au quart d'heure - l'horaire id\u00e9al<\/strong>
\nIl est \u00e9galement recommand\u00e9 de planifier sciemment sur les appareils mobiles les travaux pour lesquels ils sont le mieux adapt\u00e9s : appels t\u00e9l\u00e9phoniques, gestion des rendez-vous ou courtes recherches. Les travaux qui n\u00e9cessitent un \u00e9cran plus grand ou qui impliquent de taper plus longtemps sont \u00e0 reporter \u00e0 un poste de travail fixe et ergonomiquement optimal.<\/p>\n

Si nous restons longtemps dans la m\u00eame position, notre musculature se contracte et des douleurs s'ensuivent, m\u00eame si notre position de travail est correcte d'un point de vue ergonomique. Il est donc d'autant plus important de faire des pauses r\u00e9guli\u00e8res, de bouger et de continuer \u00e0 travailler dans une autre posture. Une \u00e9tude de l'universit\u00e9 de Harvard recommande de changer de position toutes les 15 minutes. Cela signifie que nous pouvons aussi travailler pendant une courte p\u00e9riode sur le canap\u00e9 avec la tablette sur les genoux sans nous faire mal - \u00e0 condition de nous relever rapidement.<\/p>\n

La mobilit\u00e9 au bureau est saine<\/strong>
\nLes canap\u00e9s font d\u00e9j\u00e0 partie de la norme dans les bureaux contemporains. Les collaborateurs peuvent toujours choisir l'endroit id\u00e9al pour leur travail parmi les diff\u00e9rentes zones de concentration ou de rencontre. Depuis quelques ann\u00e9es, le travail mobile ne se fait pas seulement \u00e0 l'ext\u00e9rieur, mais aussi \u00e0 l'int\u00e9rieur du bureau. Les collaborateurs passent d'un canap\u00e9 \u00e0 un salon, d'une table haute \u00e0 une zone de retrait ou \u00e0 un bar \u00e0 caf\u00e9. Gr\u00e2ce \u00e0 des espaces plus spacieux, ils peuvent se d\u00e9placer davantage que les collaborateurs travaillant dans un bureau traditionnel. Danny Schweingruber de Witzig, The Office Company, salue le fait que l'on s'\u00e9loigne du poste de travail individuel : \"Cela favorise une dynamique qui est bonne pour notre sant\u00e9\", explique le directeur de Workspace Consulting.<\/p>\n

\"Les personnes qui travaillent souvent avec des terminaux mobiles doivent justement utiliser toutes les possibilit\u00e9s imaginables pour se d\u00e9placer\", recommande Schweingruber.<\/p><\/blockquote>\n

Une assise dynamique<\/strong>
\n\"Les personnes qui travaillent souvent avec des terminaux mobiles doivent justement utiliser toutes les possibilit\u00e9s imaginables pour faire de l'exercice\", recommande Schweingruber. Pour cela, ils peuvent profiter non seulement de la pause d\u00e9jeuner, mais aussi de la position assise sur la chaise de bureau. En effet, les fabricants de bureaux ont entre-temps con\u00e7u des mod\u00e8les qui permettent au bassin de basculer dans toutes les directions. Schweingruber : \"Une assise mobile mobilise la colonne vert\u00e9brale et contribue ainsi \u00e0 pr\u00e9venir les douleurs\". Cela soulage le dos.<\/p>\n

WITZIG\u00a0https:\/\/www.witzig.ch\/de\/find\/<\/a><\/p>\n

Liste de contr\u00f4le - comment travaillez-vous de mani\u00e8re ergonomique ?<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Das Bewusstsein f\u00fcr ergonomisch sinnvolles Arbeiten ist im B\u00fcro inzwischen recht gut ausgebildet. Zahlreiche Hilfsmittel und Verhaltenstipps helfen, bei langem Sitzen oder Stehen fit zu bleiben. 27 Kilogramm Gewicht im Nacken Halten wir den Kopf in einem 60-Grad-Winkel (der \u00fcblichen Position bei der Bedienung von Tablets), setzen wir unsere Nackenwirbel Zugkr\u00e4ften von bis zu 27 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_focuskw":"Bewegung und ergonomisches Zubeh\u00f6r","_yoast_wpseo_metadesc":"","articlekey":"","footnotes":""},"categories":[25],"tags":[208,244,388],"class_list":["post-1184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit_im_job","tag-fit-im-job","tag-gesundheitsschutz","tag-praevention"],"acf":[],"yoast_head":"\nBewegung und ergonomisches Zubeh\u00f6r - Organisator<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.organisator.ch\/fr\/ressources-humaines\/fit_im_job\/2016-08-18\/bewegung-und-ergonomisches-zubehoer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bewegung und ergonomisches Zubeh\u00f6r\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00dcber Tablets und Smartphones gebeugte K\u00f6pfe, wo man hinschaut: Dieses Bild pr\u00e4sentiert sich in U-Bahn, Bus, Zug und Tram. 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