{"id":1233,"date":"2016-07-28T18:20:44","date_gmt":"2016-07-28T16:20:44","guid":{"rendered":"https:\/\/organisator.ch\/?p=1233"},"modified":"2016-07-28T18:20:44","modified_gmt":"2016-07-28T16:20:44","slug":"sich-im-gleichgewicht-befinden-wie-geht-das-wirklich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.organisator.ch\/fr\/human-resources\/fit_im_job\/2016-07-28\/sich-im-gleichgewicht-befinden-wie-geht-das-wirklich\/","title":{"rendered":"Se sentir en \u00e9quilibre : Comment cela fonctionne-t-il vraiment ?"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
Comment trouver l'\u00e9quilibre ?<\/figcaption><\/figure>\n

Il y a quelques ann\u00e9es encore, l'\u00e9quilibre de vie \u00e9tait souvent associ\u00e9 au travail \u00e0 temps partiel et \u00e0 la conciliation de la vie familiale et professionnelle, mais nous savons aujourd'hui qu'il existe bien plus de facettes qui influencent l'\u00e9quilibre de vie : L'\u00e9quilibre psychique, qui n'est pas uniquement d\u00e9termin\u00e9 par le facteur temps, mais aussi par le contenu du travail, l'\u00e9quilibre entre stress et soulagement, la soif de r\u00e9ussite et de performance, la performance et le repos, le revenu et le style de vie et l'\u00e9quilibre entre \u00eatre joignable en permanence et avoir du temps pour soi.<\/p>\n

Trouver l'\u00e9quilibre signifie reconna\u00eetre ses propres besoins et les d\u00e9fendre. C'est l\u00e0 que r\u00e9side le premier d\u00e9fi dans la recherche de l'\u00e9quilibre de vie : beaucoup pensent savoir ce qui est important et pr\u00e9cieux pour eux et quels sont leurs besoins. Et pourtant, ils ne sont pas en \u00e9quilibre.<\/p>\n

Premier d\u00e9fi : le consentement int\u00e9rieur pour s'orienter<\/strong><\/p>\n

Ce qui est important, c'est ce qui me semble pr\u00e9cieux et auquel je peux donner mon plein accord int\u00e9rieur. L'approbation int\u00e9rieure est un sentiment clair et fort de pouvoir dire \"oui\" \u00e0 ce que je suis en train de faire ou de vivre. Nous nous trouvons ainsi au niveau des sentiments. Quelque chose peut me para\u00eetre tr\u00e8s important, mais si l'approbation int\u00e9rieure fait d\u00e9faut, la question du sens menace tr\u00e8s vite, et avec elle la recherche de la motivation, de la force qui m'anime.<\/p>\n

Mais que se passe-t-il si je crois ressentir l'approbation int\u00e9rieure et que, malgr\u00e9 cela, je ne suis pas en \u00e9quilibre ? Il s'agit alors probablement d'un \"oui, mais ...\", c'est-\u00e0-dire d'un consentement int\u00e9rieur limit\u00e9 : \"Oui, c'est important pour moi, mais je n'ai pas le temps, l'\u00e9nergie\". \"Oui, c'est important pour moi, mais en ce moment, quelque chose d'autre est prioritaire\". De telles situations nous mettent au d\u00e9fi. Elles nous catapultent dans un champ de tensions dans lequel nous ressentons la pression de devoir nous d\u00e9cider pour une chose et donc contre une autre.<\/p>\n

Deuxi\u00e8me d\u00e9fi : supporter l'ambigu\u00eft\u00e9<\/strong><\/p>\n

Lorsque nous nous trouvons dans un tel champ de tensions, nous avons tendance \u00e0 penser \"ou bien, ou bien\". Pour ressentir la force qui contient la r\u00e9ponse qui me convient, je dois rester dans le champ de tension et d\u00e9velopper ainsi une tol\u00e9rance vis-\u00e0-vis de l'ambigu\u00eft\u00e9. Nous ne supportons presque pas cette persistance, c'est pourquoi nous voulons d\u00e9cider. La tol\u00e9rance \u00e0 l'ambigu\u00eft\u00e9 est la capacit\u00e9 \u00e0 supporter des situations ambigu\u00ebs ou contradictoires et nous invite \u00e0 penser \"aussi bien l'un que l'autre\", c'est-\u00e0-dire \u00e0 int\u00e9grer des informations \u00e0 plusieurs niveaux. Les personnes qui ont la capacit\u00e9 de mettre en relation des informations diff\u00e9rentes r\u00e9ussissent mieux \u00e0 attendre que la solution ad\u00e9quate se pr\u00e9sente.<\/p>\n

Troisi\u00e8me d\u00e9fi : l'int\u00e9gration des faits et des sentiments<\/strong><\/p>\n

Lorsque nous prenons des d\u00e9cisions, nous avons souvent l'ambition de devoir trouver la bonne solution. Finalement, nous devons pouvoir justifier la d\u00e9cision devant nous-m\u00eames et devant les autres. Cette exigence nous met une pression \u00e9norme. Supposons que nous nous trouvions effectivement sans carte routi\u00e8re devant un tel panneau indicateur au milieu de la jungle, il devrait alors \u00eatre clair pour tout le monde que la d\u00e9cision ne peut pas \u00eatre exclusivement imagin\u00e9e, car nous pouvons certes pr\u00eater attention \u00e0 des faits tels que la position et le cours du soleil, mais nous disposons malgr\u00e9 tout de trop peu d'informations pour trouver la r\u00e9ponse par nous-m\u00eames. La question est donc la suivante : o\u00f9 est-ce que je vais ? Dans cette situation d'urgence, il est vital que je pers\u00e9v\u00e8re, que je m'ouvre \u00e0 de nouvelles impulsions et que je r\u00e9fl\u00e9chisse jusqu'\u00e0 ce que la solution ad\u00e9quate se pr\u00e9sente. Celle-ci n'appara\u00eet que lorsque nous relions \u00e0 nouveau les faits, les sentiments et l'inconscient jusqu'\u00e0 ce que la clart\u00e9 apparaisse. L'action qui r\u00e9sulte d'un tel processus cr\u00e9atif relie la t\u00eate et le c\u0153ur. C'est ce que l'on appelle le courage.<\/p>\n

Il se peut maintenant que je per\u00e7oive ce sentiment int\u00e9rieur et que je sache o\u00f9 il m'entra\u00eene, mais que je n'ose pas m'engager dans cette voie. La peur de d\u00e9cevoir quelqu'un, la peur de ne pas r\u00e9pondre aux attentes des autres. Une saine conscience de soi (\u00eatre conscient de soi) rend les choses un peu plus faciles. Peut-\u00eatre aussi les questions suivantes : qui doit d\u00e9cider de ma vie, moi-m\u00eame ou \u00e9ventuellement d'autres ? Qui doit \u00eatre l'actionnaire principal de ma \"soci\u00e9t\u00e9 en nom propre\" ?<\/p>\n

Bien entendu, nous pouvons nous soustraire \u00e0 la question \"o\u00f9 est-ce que je vais ?\" en marchant simplement en nous basant sur des faits ou en restant trop longtemps devant le panneau indicateur par peur de prendre une mauvaise d\u00e9cision. Dans les deux cas, nous nous retrouvons en d\u00e9s\u00e9quilibre, l\u00e0 o\u00f9 nous essayons de diriger notre vie en pensant exclusivement ou en nous laissant diriger par notre peur.<\/p>\n

La psychologie existentielle d\u00e9finit la responsabilit\u00e9 comme le fait que la vie nous pose des questions. Si nous nous occupons de ces questions et que nous y cherchons une r\u00e9ponse personnelle, nous assumons notre responsabilit\u00e9 (la \"r\u00e9ponse\") et contribuons ainsi \u00e0 l'\u00e9quilibre de vie. C'est \u00e0 nous que revient la responsabilit\u00e9 d'assumer ou non les tensions, et non \u00e0 nos sup\u00e9rieurs, \u00e0 nos coll\u00e8gues ou \u00e0 l'entreprise.<\/p>\n

Que peut faire une entreprise ?<\/strong><\/p>\n

Toutefois, la question se pose naturellement de savoir dans quelle mesure l'entreprise a une responsabilit\u00e9 dans l'atteinte et le maintien de l'\u00e9quilibre de vie de ses collaborateurs. Chaque entreprise doit se poser cette question. Un engagement peut valoir la peine d'un point de vue de la politique du personnel ou d'un point de vue social et \u00e9conomique : plus les collaborateurs sont \u00e9quilibr\u00e9s, plus ils sont productifs.<\/p>\n

Les entreprises peuvent exercer une influence dans diff\u00e9rents domaines et de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. Au fond, la r\u00e8gle est toujours la m\u00eame : l'\u00e9quilibre est plus facile \u00e0 trouver pour l'individu lorsque des espaces de libert\u00e9, un droit de regard et des facilit\u00e9s sont accord\u00e9s. Lorsque la sant\u00e9 est prise en compte et que les collaborateurs peuvent accomplir une t\u00e2che utile selon leurs capacit\u00e9s au sein d'une \u00e9quipe qui fonctionne, tout en \u00e9tant reconnus et appr\u00e9ci\u00e9s.<\/p>\n

SwissRe<\/a>\u00a0par exemple, soutient ses collaborateurs dans de nombreux domaines, notamment dans la prise en charge des proches \u00e2g\u00e9s. Le site Ergon Informatik AG<\/a> fait voter ses collaborateurs sur les d\u00e9cisions importantes. Si la majorit\u00e9 du personnel s'y oppose, l'entreprise renonce \u00e0 son projet. D'autres entreprises organisent le \"dog walker\" pour les collaborateurs qui aiment les chiens ou pr\u00e9parent le repas du soir \u00e0 la cantine en plus du d\u00e9jeuner, prennent en charge la garde des enfants dans des cr\u00e8ches appartenant \u00e0 l'entreprise ou donnent aux collaborateurs et aux \u00e9quipes la possibilit\u00e9 de d\u00e9cider eux-m\u00eames de tout ou partie de leurs projets.<\/p>\n

Les discussions permettent d'\u00e9liminer les points de tension<\/strong><\/p>\n

Si nous pensons aux trois d\u00e9fis d\u00e9crits, nous voyons que les plus grands d\u00e9fis de l'\u00e9quilibre de vie consistent \u00e0 trouver l'accord int\u00e9rieur, \u00e0 g\u00e9rer habilement les zones de tension et \u00e0 int\u00e9grer la t\u00eate et le c\u0153ur. Clarifier ces questions est une t\u00e2che exigeante qui ne peut pas toujours \u00eatre men\u00e9e \u00e0 bien seul. L'\u00e9change et la r\u00e9flexion avec une personne ind\u00e9pendante dans un espace prot\u00e9g\u00e9 sont ici tr\u00e8s pr\u00e9cieux. De nombreuses entreprises l'ont compris et proposent l'aide de coachs externes. Des entreprises comme la coop\u00e9rative Migros de Zurich, UBS et d'autres plus petites vont plus loin et proposent aux cadres une adh\u00e9sion \u00e0 Coaching de spots<\/a> le sparring-partner pour les questions professionnelles. Un entretien avec un coach professionnel peut \u00eatre r\u00e9serv\u00e9 en ligne \u00e0 tr\u00e8s court terme et en toute simplicit\u00e9. L'entretien de 60 minutes se d\u00e9roule par t\u00e9l\u00e9phone ou par Skype, ind\u00e9pendamment du lieu, et peut, si on le souhaite, \u00eatre anonyme. Un entretien permet de relier efficacement les faits, les sentiments et l'inconscient et de trouver ainsi plus rapidement le moyen de sortir d'un champ de tensions. Cette offre peut favoriser l'\u00e9quilibre de vie.<\/p>\n

Spot Coaching AG\u00a0http:\/\/www.spotcoaching.ch\/<\/a><\/p>\n

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Conseil de lecture\u00a0http:\/\/amzn.to\/2auQH7L<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Noch vor ein paar Jahren wurde Life-Balance oft in Zusammenhang mit Teilzeitarbeit und der Vereinbarkeit von Familie und Beruf gebracht, doch wissen wir heute, dass es viel mehr Facetten gibt, die Life-Balance beeinflussen: Die psychische Balance, die nicht alleine durch den Faktor Zeit, sondern auch durch den Inhalt der Arbeit bestimmt wird, die Balance zwischen […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1234,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_focuskw":"Sich im Gleichgewicht befinden: Wie geht das wirklich?","_yoast_wpseo_metadesc":"Wie f\u00fchlt es sich an, wenn ich im Gleichgewicht bin? Ist st\u00e4ndige Balance erstrebenswert? Ist es gar eine Betrachtung \u00fcber unser ganzes Leben, aufgeteilt in Lebensphasen? 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