{"id":3703,"date":"2018-06-08T13:30:15","date_gmt":"2018-06-08T11:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.organisator.ch\/?p=3703"},"modified":"2018-06-08T13:30:15","modified_gmt":"2018-06-08T11:30:15","slug":"langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/human-resources\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/","title":{"rendered":"Stare seduti per lunghi periodi: Si conceda una pausa - si alzi in piedi"},"content":{"rendered":"
\"<li
Un tavolo per sedersi consente di lavorare in modo ergonomico. Se il piano del tavolo non pu\u00f2 essere regolato, si consiglia di utilizzare un poggiapiedi. (Immagine: EKAS)<\/figcaption><\/figure>\n

Cosa rende una cosa cos\u00ec banale e poco eccitante come lo stare seduti un potenziale rischio per la nostra salute e le nostre prestazioni? La mancanza di movimento causa un rallentamento del flusso sanguigno, che porta meno ossigeno al cervello. Di conseguenza, il seduto si sente stanco, ha perdite percettive e la concentrazione e la potenza cerebrale diminuiscono. Il rallentamento del flusso sanguigno fa s\u00ec che il sangue si coaguli pi\u00f9 rapidamente. Aumenta il rischio di ipertensione, malattie cardiache e vascolari. Un'altra conseguenza dello stare seduti troppo a lungo \u00e8 il rilassamento muscolare. Questo si manifesta sotto forma di dolore alla schiena. Inoltre, la colonna vertebrale perde mobilit\u00e0 e stabilit\u00e0. Ma non \u00e8 tutto: a causa dell'instabilit\u00e0 dei muscoli della schiena, anche i muscoli addominali si allentano, il che pu\u00f2 portare, tra l'altro, a disturbi metabolici e all'aumento di peso.<\/p>\n

Si pu\u00f2 compensare con lo sport? <\/strong><\/h2>\n

Se non si interrompe regolarmente l'attivit\u00e0 sedentaria, stare seduti diventa un rischio per la salute. Quindi - contrariamente a quanto si pensa - anche lo sport alla fine della giornata lavorativa non pu\u00f2 pi\u00f9 compensare la \"giornata da seduti\". Le conseguenze possono essere mal di testa, dolori al collo e alla schiena. Ma anche il rischio di conseguenze a lungo termine, come malattie croniche e aumento di peso, aumenta di 12 % per ora di seduta per gli uomini e addirittura di 26 % per le donne.<\/p>\n

Ma la maggior parte di noi non riesce a lavorare senza sedersi. Non c'\u00e8 da disperare: oltre a fattori esterni come l'arredamento dell'ufficio, \u00e8 possibile proteggersi con semplici ma efficaci accorgimenti. La cosa pi\u00f9 importante \u00e8 smettere di stare seduti il pi\u00f9 spesso possibile.<\/p>\n

    \n
  1. Svolgere piccoli compiti in piedi: <\/strong>Anche se non siete ancora tra i fortunati possessori di una scrivania regolabile in altezza, non lasciate che questo vi impedisca di lavorare in piedi. Perch\u00e9 non fare una telefonata in piedi?<\/li>\n
  2. Prendete le scale invece dell'ascensore:<\/strong> Sia che stiate cercando dei colleghi, sia che stiate andando a una riunione o a pranzo: scegliete consapevolmente le scale invece dell'ascensore.<\/li>\n
  3. Bandite stampanti & co. in un'altra stanza: <\/strong>Potrebbe essere opportuno collocare in un'altra stanza oggetti come materiale d'ufficio, schedari, bollitori o stampanti. In questo modo, da un lato si ha un rumore meno fastidioso nella propria stanza e, nel caso della stampante, si evita l'irritazione delle vie respiratorie a causa della polvere di toner e ci si costringe ad alzarsi regolarmente.<\/li>\n
  4. Introducete il movimento nelle vostre riunioni:<\/strong> Chi ha detto che le riunioni devono sempre svolgersi in posizione seduta? Nuove forme come le riunioni in piedi o a piedi non solo portano il movimento in una giornata dominata dalla seduta, ma anche nelle riunioni. Di norma, le riunioni permanenti sono pi\u00f9 efficienti e quindi spesso si concludono pi\u00f9 rapidamente.<\/li>\n<\/ol>\n

    Se dovete sedervi, allora sedetevi in modo corretto <\/strong><\/h2>\n

    Oltre a evitare di stare seduti troppo a lungo, non bisogna dimenticare la corretta regolazione dei mobili da ufficio. Una buona sedia da ufficio pu\u00f2 essere adattata alle esigenze personali dell'utente. Anche gli schermi e la posizione della tastiera e del mouse possono essere facilmente modificati. Spesso tendiamo a utilizzare il posto di lavoro cos\u00ec come lo abbiamo trovato. Basterebbero cinque minuti per adattare il posto di lavoro alle nostre esigenze.<\/p>\n

    I consigli qui riportati e altri suggerimenti sulla salute e la sicurezza sul posto di lavoro sono forniti gratuitamente dalla Commissione federale di coordinamento per la sicurezza sul lavoro EKAS con la campagna \"Prevenzione in ufficio\": www.pr\u00e4vention-im-b\u00fcro.ch<\/a>.<\/p>\n

    Autore: Urs Hof \u00e8 membro del gruppo di sostegno per la campagna \"Prevenzione in ufficio\" della Commissione federale di coordinamento per la sicurezza sul lavoro EKAS. www.ekas.ch<\/a><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Was macht eine so allt\u00e4gliche, unaufgeregte Sache wie das Sitzen zu einem potenziellen Risiko f\u00fcr unsere Gesundheit und Leistungsf\u00e4higkeit? Die fehlende Bewegung sorgt f\u00fcr einen langsameren Blutfluss, welcher dem Gehirn weniger Sauerstoff zuf\u00fchrt. Das Ergebnis: Der Sitzende f\u00fchlt sich m\u00fcde, hat Wahrnehmungsverluste, die Konzentration und Gehirnleistung lassen nach. Durch den langsameren Blutfluss verklebt das Blut […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":3705,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_focuskw":"Sitzen","_yoast_wpseo_metadesc":"Ein erwachsener Mensch verbringt wochentags zehn bis elf Stunden sitzend. Dass dieses lange Sitzen zum ernsthaften Gesundheitsrisiko mit Folgen wie Nackenverspannungen, R\u00fcckenschmerzen und chronischen Krankheiten werden kann, stimmt nachdenklich.","articlekey":"","footnotes":""},"categories":[25],"tags":[51,77,115,178],"class_list":["post-3703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fit_im_job","tag-arbeitsplatzgestaltung","tag-betriebliches-gesundheitsmanagement","tag-checklisten","tag-ergonomie"],"acf":[],"yoast_head":"\nLanges Sitzen: G\u00f6nnen Sie sich eine Pause \u2013 stehen Sie auf - Organisator<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ein erwachsener Mensch verbringt wochentags zehn bis elf Stunden sitzend. Dass dieses lange Sitzen zum ernsthaften Gesundheitsrisiko mit Folgen wie Nackenverspannungen, R\u00fcckenschmerzen und chronischen Krankheiten werden kann, stimmt nachdenklich.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/risorse-umane\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Langes Sitzen: G\u00f6nnen Sie sich eine Pause \u2013 stehen Sie auf - Organisator\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ein erwachsener Mensch verbringt wochentags zehn bis elf Stunden sitzend. Dass dieses lange #Sitzen zum ernsthaften #Gesundheitsrisiko mit Folgen wie #Nackenverspannungen, #R\u00fcckenschmerzen und chronischen Krankheiten werden kann, stimmt nachdenklich.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/risorse-umane\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Organisator\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/OrganisatorFachmagazin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-08T11:30:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/2018_06_Dossier_EKAS-Hof_Bild_1632650.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1295\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"K4-Import\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Langes #Sitzen: G\u00f6nnen Sie sich eine #Pause \u2013 stehen Sie auf\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Ein erwachsener Mensch verbringt wochentags zehn bis elf Stunden sitzend. Dass dieses lange #Sitzen zum ernsthaften #Gesundheitsrisiko mit Folgen wie #Nackenverspannungen, #R\u00fcckenschmerzen und chronischen Krankheiten werden kann, stimmt nachdenklich.\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/2018_06_Dossier_EKAS-Hof_Bild_1632650.jpg\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/human-resources\\\/fit_im_job\\\/2018-06-08\\\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/human-resources\\\/fit_im_job\\\/2018-06-08\\\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"K4-Import\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dd8ffea01043c9c41d7718296a158fac\"},\"headline\":\"Langes Sitzen: G\u00f6nnen Sie sich eine Pause \u2013 stehen Sie auf\",\"datePublished\":\"2018-06-08T11:30:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/human-resources\\\/fit_im_job\\\/2018-06-08\\\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\\\/\"},\"wordCount\":628,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/human-resources\\\/fit_im_job\\\/2018-06-08\\\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/2018_06_Dossier_EKAS-Hof_Bild_1632650.jpg\",\"keywords\":[\"Arbeitsplatzgestaltung\",\"Betriebliches Gesundheitsmanagement\",\"Checklisten\",\"Ergonomie\"],\"articleSection\":[\"FIT IM JOB\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/human-resources\\\/fit_im_job\\\/2018-06-08\\\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/human-resources\\\/fit_im_job\\\/2018-06-08\\\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\\\/\",\"name\":\"Langes Sitzen: G\u00f6nnen Sie sich eine Pause \u2013 stehen Sie auf - Organisator\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/human-resources\\\/fit_im_job\\\/2018-06-08\\\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/human-resources\\\/fit_im_job\\\/2018-06-08\\\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/2018_06_Dossier_EKAS-Hof_Bild_1632650.jpg\",\"datePublished\":\"2018-06-08T11:30:15+00:00\",\"description\":\"Ein erwachsener Mensch verbringt wochentags zehn bis elf Stunden sitzend. Dass dieses lange Sitzen zum ernsthaften Gesundheitsrisiko mit Folgen wie Nackenverspannungen, R\u00fcckenschmerzen und chronischen Krankheiten werden kann, stimmt nachdenklich.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/human-resources\\\/fit_im_job\\\/2018-06-08\\\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/human-resources\\\/fit_im_job\\\/2018-06-08\\\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/human-resources\\\/fit_im_job\\\/2018-06-08\\\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/2018_06_Dossier_EKAS-Hof_Bild_1632650.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/2018_06_Dossier_EKAS-Hof_Bild_1632650.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1295,\"caption\":\"Ein Sitz-Stehtisch erm\u00f6glicht ergonomisches Arbeiten. Kann die Tischplatte nicht verstellt werden, empfiehlt es sich, eine Fussst\u00fctze zu verwenden. (Bild: EKAS)\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/human-resources\\\/fit_im_job\\\/2018-06-08\\\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Langes Sitzen: G\u00f6nnen Sie sich eine Pause \u2013 stehen Sie auf\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/\",\"name\":\"Organisator\",\"description\":\"Kompetent. Praxisnah. Der ORGANISATOR bereitet in 10 Ausgaben pro Jahr die wesentlichen Themen f\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte von KMU auf.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/#organization\",\"name\":\"Organisator\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Logo_Organisator_Website.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Logo_Organisator_Website.png\",\"width\":800,\"height\":77,\"caption\":\"Organisator\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/OrganisatorFachmagazin\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/showcase\\\/organisator-das-magazin-fr-kmu\",\"https:\\\/\\\/www.xing.com\\\/news\\\/pages\\\/organisator-ch-695\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCGP2Sq0iWaZwT3BdIAQFYpw\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dd8ffea01043c9c41d7718296a158fac\",\"name\":\"K4-Import\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/73620ab7215a54b074cc226514e02ed65cb79211bbaee1eb49b63b57e58aaad6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/73620ab7215a54b074cc226514e02ed65cb79211bbaee1eb49b63b57e58aaad6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/73620ab7215a54b074cc226514e02ed65cb79211bbaee1eb49b63b57e58aaad6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"K4-Import\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.organisator.ch\\\/it\\\/author\\\/k4-import\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stare seduti per lunghi periodi: Concedetevi una pausa: alzatevi - Organizzatore","description":"Un adulto trascorre da dieci a undici ore alla settimana seduto. Il fatto che la seduta prolungata possa diventare un serio rischio per la salute, con conseguenze quali tensione cervicale, mal di schiena e malattie croniche, fa riflettere.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/risorse-umane\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Langes Sitzen: G\u00f6nnen Sie sich eine Pause \u2013 stehen Sie auf - Organisator","og_description":"Ein erwachsener Mensch verbringt wochentags zehn bis elf Stunden sitzend. Dass dieses lange #Sitzen zum ernsthaften #Gesundheitsrisiko mit Folgen wie #Nackenverspannungen, #R\u00fcckenschmerzen und chronischen Krankheiten werden kann, stimmt nachdenklich.","og_url":"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/risorse-umane\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/","og_site_name":"Organisator","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/OrganisatorFachmagazin","article_published_time":"2018-06-08T11:30:15+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1295,"url":"https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/2018_06_Dossier_EKAS-Hof_Bild_1632650.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"K4-Import","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Langes #Sitzen: G\u00f6nnen Sie sich eine #Pause \u2013 stehen Sie auf","twitter_description":"Ein erwachsener Mensch verbringt wochentags zehn bis elf Stunden sitzend. Dass dieses lange #Sitzen zum ernsthaften #Gesundheitsrisiko mit Folgen wie #Nackenverspannungen, #R\u00fcckenschmerzen und chronischen Krankheiten werden kann, stimmt nachdenklich.","twitter_image":"https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/2018_06_Dossier_EKAS-Hof_Bild_1632650.jpg","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/human-resources\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/human-resources\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/"},"author":{"name":"K4-Import","@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/#\/schema\/person\/dd8ffea01043c9c41d7718296a158fac"},"headline":"Langes Sitzen: G\u00f6nnen Sie sich eine Pause \u2013 stehen Sie auf","datePublished":"2018-06-08T11:30:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/human-resources\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/"},"wordCount":628,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/human-resources\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/2018_06_Dossier_EKAS-Hof_Bild_1632650.jpg","keywords":["Arbeitsplatzgestaltung","Betriebliches Gesundheitsmanagement","Checklisten","Ergonomie"],"articleSection":["FIT IM JOB"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/human-resources\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/","url":"https:\/\/www.organisator.ch\/human-resources\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/","name":"Stare seduti per lunghi periodi: Concedetevi una pausa: alzatevi - Organizzatore","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/human-resources\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/human-resources\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/2018_06_Dossier_EKAS-Hof_Bild_1632650.jpg","datePublished":"2018-06-08T11:30:15+00:00","description":"Un adulto trascorre da dieci a undici ore alla settimana seduto. Il fatto che la seduta prolungata possa diventare un serio rischio per la salute, con conseguenze quali tensione cervicale, mal di schiena e malattie croniche, fa riflettere.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/human-resources\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.organisator.ch\/human-resources\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/human-resources\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/2018_06_Dossier_EKAS-Hof_Bild_1632650.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/2018_06_Dossier_EKAS-Hof_Bild_1632650.jpg","width":2000,"height":1295,"caption":"Ein Sitz-Stehtisch erm\u00f6glicht ergonomisches Arbeiten. Kann die Tischplatte nicht verstellt werden, empfiehlt es sich, eine Fussst\u00fctze zu verwenden. (Bild: EKAS)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/human-resources\/fit_im_job\/2018-06-08\/langes-sitzen-goennen-sie-sich-eine-pause-stehen-sie-auf\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.organisator.ch\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Langes Sitzen: G\u00f6nnen Sie sich eine Pause \u2013 stehen Sie auf"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/#website","url":"https:\/\/www.organisator.ch\/","name":"Organizzatore","description":"Competente. Pratico. In 10 numeri all'anno, ORGANISATOR presenta i temi essenziali per i manager delle PMI.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.organisator.ch\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/#organization","name":"Organizzatore","url":"https:\/\/www.organisator.ch\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Logo_Organisator_Website.png","contentUrl":"https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Logo_Organisator_Website.png","width":800,"height":77,"caption":"Organisator"},"image":{"@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/OrganisatorFachmagazin","https:\/\/www.linkedin.com\/showcase\/organisator-das-magazin-fr-kmu","https:\/\/www.xing.com\/news\/pages\/organisator-ch-695","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCGP2Sq0iWaZwT3BdIAQFYpw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.organisator.ch\/#\/schema\/person\/dd8ffea01043c9c41d7718296a158fac","name":"Importazione K4","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73620ab7215a54b074cc226514e02ed65cb79211bbaee1eb49b63b57e58aaad6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73620ab7215a54b074cc226514e02ed65cb79211bbaee1eb49b63b57e58aaad6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73620ab7215a54b074cc226514e02ed65cb79211bbaee1eb49b63b57e58aaad6?s=96&d=mm&r=g","caption":"K4-Import"},"url":"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/author\/k4-import\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3703"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3703\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}