{"id":960,"date":"2016-07-20T08:14:04","date_gmt":"2016-07-20T06:14:04","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.organisator.ch\/?p=960"},"modified":"2016-07-20T08:14:04","modified_gmt":"2016-07-20T06:14:04","slug":"selbstvertrauen-staerken-und-entwickeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.organisator.ch\/it\/human-resources\/fit_im_job\/2016-07-20\/selbstvertrauen-staerken-und-entwickeln\/","title":{"rendered":"Rafforzare e sviluppare la fiducia in se stessi"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_961\" aria-describedby=\"caption-attachment-961\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-961\" src=\"https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Selbstvertrauen-staerken-und-entwickeln-organisator.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Selbstvertrauen-staerken-und-entwickeln-organisator.jpg 640w, https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Selbstvertrauen-staerken-und-entwickeln-organisator-16x12.jpg 16w, https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Selbstvertrauen-staerken-und-entwickeln-organisator-264x175.jpg 264w, https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Selbstvertrauen-staerken-und-entwickeln-organisator-527x350.jpg 527w, https:\/\/www.organisator.ch\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Selbstvertrauen-staerken-und-entwickeln-organisator-300x199.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-961\" class=\"wp-caption-text\">Il modo in cui reagiamo alle sfide dipende fortemente dalla nostra forma fisica, ma anche dalla nostra certezza soggettiva.<\/figcaption><\/figure>\n<blockquote><p>Riuscire a mettere il \"fallimento\" in prospettiva e a razionalizzarlo \u00e8 importante per la fiducia in se stessi.<\/p><\/blockquote>\n<p>Il modo in cui le persone si approcciano con sicurezza e fiducia a nuovi compiti spesso ha poco a che fare con le loro reali capacit\u00e0. Si nota sempre che le persone che in realt\u00e0 sarebbero predestinate a risolvere certi compiti perdono il coraggio alla \"vista\" di essi. Altri, invece, di cui si pensa: \"Ha ancora molto da imparare\", vanno coraggiosamente al lavoro. Questo mostra: Il modo in cui reagiamo alle sfide dipende fortemente dalla nostra certezza soggettiva: \"In qualche modo posso risolvere il compito. Anche se non so ancora come.<\/p>\n<p><strong>Autoefficacia: una nuova competenza chiave<\/strong><\/p>\n<p>Nel nostro mondo moderno, guidato dal cambiamento, ci troviamo sempre pi\u00f9 spesso ad affrontare nuove sfide, sia a livello professionale che privato. Diventa quindi una competenza fondamentale affrontarli in modo adeguato. Anche i responsabili delle risorse umane delle aziende lo hanno riconosciuto. Negli ultimi anni hanno discusso intensamente questo tema sotto il titolo \"occupabilit\u00e0\" e sono giunti alla conclusione che in futuro i dipendenti delle nostre aziende dovranno sempre pi\u00f9 possedere le seguenti qualit\u00e0:<\/p>\n<ul>\n<li>Autoefficacia: una nuova competenza chiave<\/li>\n<li>Capacit\u00e0 di auto-riflessione,<\/li>\n<li>Apertura a nuove idee e alla risoluzione di problemi,<\/li>\n<li>Capacit\u00e0 di affrontare situazioni non familiari,<\/li>\n<li>Capacit\u00e0 e volont\u00e0 di apprendimento. E:<\/li>\n<li>Capacit\u00e0 di riconoscere e volont\u00e0 di cogliere le opportunit\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In poche parole, questo significa: Le aziende si aspettano sempre pi\u00f9 che i loro dipendenti affrontino e padroneggino nuove sfide; inoltre, che prendano l'iniziativa e la responsabilit\u00e0 di acquisire le competenze necessarie per il loro lavoro (in futuro). O per dirla in un altro modo: I dipendenti dovrebbero essere pi\u00f9 autonomi.<\/p>\n<p><strong>Le fonti energetiche dell'autoefficacia (lista di controllo)<\/strong><\/p>\n<p>Ma come pu\u00f2 una persona aumentare la propria autoefficacia? Secondo le ricerche dello psicologo e teorico dell'apprendimento canadese Albert Bandura, l'autoefficacia deriva dalle seguenti quattro fonti:<\/p>\n<p>1) Le proprie esperienze nel gestire situazioni difficili: Sono molto importanti per lo sviluppo dell'autoefficacia. Coloro che hanno sperimentato ripetutamente \"posso risolvere compiti difficili\" sono fiduciosi di poterlo fare anche in futuro. Le cosiddette \"esperienze di padronanza\" sono particolarmente importanti. Si verificano quando una persona padroneggia un compito di cui inizialmente non era a conoscenza: come posso risolverlo?<\/p>\n<p>2) Imparare dai modelli e dalle figure di riferimento: Se una persona osserva un'altra persona che risolve un compito difficile, pu\u00f2 anche rafforzare la sua fiducia in se stessa, secondo la massima: \"Se ce la fa quella persona, posso farcela anch'io! Un prerequisito \u00e8 che ci sia una certa somiglianza tra le due persone. Ad esempio, devono avere una biografia o una struttura di personalit\u00e0 simile.<\/p>\n<p>3) Sostegno sociale ed emotivo: le persone acquistano fiducia nelle proprie capacit\u00e0 anche attraverso l'incoraggiamento, ma solo se attribuiscono la competenza di giudicare le proprie capacit\u00e0 alla persona che le incoraggia. Un effetto positivo sull'autoefficacia \u00e8 anche la consapevolezza: \"Quando le cose si fanno difficili, ho dei sostenitori\" - professionali ed emotivi.<\/p>\n<p>4) Stati e reazioni emotive: Le persone deducono le loro capacit\u00e0 dalle emozioni e dalle reazioni fisiche. Per esempio, se sentono il cuore battere all'impazzata di fronte a un compito, di solito pensano subito \"non ce la faccio\", spesso prima ancora di aver verificato la fattibilit\u00e0. \u00c8 quindi importante saper analizzare le cause delle proprie emozioni e reazioni fisiologiche. La reazione \u00e8 adeguata al compito o \u00e8 una \"reazione di paura\" iniziale?<\/p>\n<p><strong>Aumentare l'autoefficacia<\/strong><\/p>\n<p>Conoscere queste fonti ci permette di creare ambienti di apprendimento che promuovono l'autoefficacia. \u00c8 indispensabile porsi regolarmente delle sfide per le quali inizialmente si sospetta che \"questo compito potrebbe essere troppo per me\". Perch\u00e9 \u00e8 attraverso questi compiti che cresciamo.<\/p>\n<p>Quando si cerca di risolvere tali compiti, \u00e8 opportuno considerarli come un progetto e analizzarli per primi: Quali sono le sottoattivit\u00e0 coinvolte?<\/p>\n<p>In una seconda fase, possiamo determinare se \u00e8 l'intero compito o solo singoli sottocompiti a farci rabbrividire. Una volta chiarito questo aspetto, possiamo indagare sul motivo per cui ci sottraiamo. Ad esempio, perch\u00e9 mancano le risorse e le conoscenze? O perch\u00e9 non abbiamo esperienza in merito? O perch\u00e9 la soluzione richiede di rinunciare a certe abitudini? O perch\u00e9 sono prevedibili conflitti con altre persone durante la risoluzione del compito?<\/p>\n<p>Una volta stabilito questo, possiamo redigere un piano d'azione preliminare e ricavare i sotto-obiettivi dalle attivit\u00e0 secondarie che devono essere realizzate nel percorso verso il grande obiettivo. Inoltre, possiamo organizzare il supporto necessario. Un punto importante che purtroppo viene spesso dimenticato: Poich\u00e9 la padronanza della sfida serve anche ad aumentare la nostra autoefficacia, dovremmo anche definire le aree di apprendimento in cui vorremmo aumentare la nostra competenza. Dovremmo anche definire i criteri per misurare il raggiungimento degli obiettivi di apprendimento.<\/p>\n<p><strong>Mettere il \"fallimento\" in prospettiva<\/strong><\/p>\n<p>Riuscire a mettere il \"fallimento\" in prospettiva e a razionalizzarlo \u00e8 importante per la fiducia in se stessi.<\/p>\n<p>La definizione degli obiettivi di apprendimento ha la funzione di determinare, alla fine del progetto, quali nuove competenze abbiamo acquisito e quali compiti analoghi possiamo quindi facilmente padroneggiare in futuro. Ci permette inoltre di identificare le nostre restanti esigenze di sviluppo.<\/p>\n<p>Se procediamo in questo modo quando affrontiamo compiti impegnativi, entriamo in una spirale di apprendimento. Porta a un'espansione sistematica delle nostre competenze. Cos\u00ec aumenta anche la nostra capacit\u00e0 di affrontare nuove sfide.<\/p>\n<p>(Sintesi di un testo di Frank Linde e Michael Reichl)<\/p>\n<p>Informazioni sugli autori: Frank Linde e Michael Reichl sono gli amministratori delegati di im-prove coaching und training GmbH, Lingen (Ems) e Heldenstein (Baviera), e sono consulenti accreditati per il programma di finanziamento dell'UE e del governo federale unternehmensWert: Mensch<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.im-prove.de\" target=\"_blank\" data-cke-saved-href=\"http:\/\/www.im-prove.de\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.im-prove.de<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eScheitern\u201c relativieren und rationalisieren zu k\u00f6nnen, ist wichtig f\u00fcr jedes Selbstvertrauen. Wie selbstbewusst und zuversichtlich Menschen neue Aufgaben angehen, hat oft wenig mit ihren realen F\u00e4higkeiten zu tun. 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