Le bruit au bureau, une cause sous-estimée de mal de dos

Appels téléphoniques, claquements de clavier, bruits de ventilation : Ce qui semble être un quotidien de bureau normal peut provoquer de solides douleurs dorsales. La raison n'est pas le bruit lui-même, mais le stress qu'il provoque. «Beaucoup de gens sous-estiment à quel point des bruits de fond apparemment inoffensifs peuvent déjà stresser le corps», explique Christian Terstappen, physiothérapeute et expert de l'association Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. «Il en résulte des épaules tendues, une nuque dure et, à la longue, souvent des douleurs dorsales».»

Pour les entreprises, cela devient de plus en plus un thème de la gestion de la santé en entreprise : des zones de retrait réduisant le bruit dans les bureaux peuvent aider à réduire les contraintes et à permettre un travail concentré. L'AGR certifie les concepts de bureaux adaptés au dos par le label de qualité AGR après un examen complet par un comité d'experts scientifiques indépendants.

Ergonomie au travail : pourquoi la protection contre le bruit en fait partie

Il est bien connu que le bruit peut rendre malade. Mais le lien avec les maux de dos est souvent sous-estimé. Les bruits que le cerveau juge dérangeants activent le système de stress : le corps libère du cortisol, le pouls et la pression sanguine augmentent, les muscles se contractent. La nuque et les épaules sont particulièrement touchées.

Une enquête représentative réalisée par YouGov à la demande d'AGR montre à quel point les troubles sont répandus dans la vie quotidienne au bureau : 73 pour cent des travailleurs en Allemagne souffrent de douleurs cervicales. Parallèlement, l'enquête BIBB/BAuA sur la population active en 2024 montre qu'environ un quart des employés travaillent souvent dans des conditions bruyantes, et que plus de la moitié d'entre eux considèrent cela comme une contrainte.

«La protection contre le bruit est souvent sous-estimée dans la vie quotidienne au bureau», déclare Christian Terstappen. «Pourtant, elle fait partie de l'ergonomie au même titre qu'une bonne chaise ou un bureau réglable en hauteur». Pour les responsables du personnel et les chargés de la GSE, il vaut donc la peine d'intégrer davantage l'aménagement acoustique des postes de travail dans les concepts de prévention.

Créer des lieux de retraite : Ce à quoi les employeurs devraient faire attention

Les concepts de bureaux ouverts favorisent l'échange et le travail d'équipe, mais augmentent en même temps les nuisances sonores. Il est donc important de disposer de zones protégées pour travailler de manière concentrée, passer des appels téléphoniques confidentiels ou faire une courte pause pour se reposer. Les cabines acoustiques peuvent y remédier.

Outre une bonne insonorisation, de telles cabines devraient, selon AGR, être équipées de manière ergonomique afin de promouvoir la santé des travailleurs : Des tables réglables en hauteur et des chaises actives incitent à changer de posture, une bonne ventilation et un éclairage suffisant avec une qualité de lumière du jour contribuent au bien-être général.

Terstappen, qui conseille les entreprises dans le cadre de la promotion de la santé en entreprise, souligne : «Les entreprises qui investissent dans des zones de retrait insonorisées devraient penser dès le départ à l'équipement ergonomique. Celui qui a le calme mais qui est mal assis n'a rien gagné».»

Trois conseils simples pour lutter contre le stress lié au bruit au bureau

Les employés peuvent également lutter contre le stress lié au bruit au quotidien. Des écouteurs antibruit peuvent aider à réduire les bruits de fond gênants et à travailler de manière plus concentrée. Si possible, les appels téléphoniques ou les réunions devraient être déplacés dans des pièces fermées. Cela permet de réduire le niveau sonore dans le bureau paysager pour tout le monde.

De courtes pauses régulières permettent d'évacuer le stress et de relâcher les muscles tendus. «Se lever brièvement et aller à la fenêtre ouverte ou devant la porte, même une fois par heure, fait une différence sensible», explique Christian Terstappen, physiothérapeute et expert AGR.

Source et informations complémentaires : www.agr-ev.de/laermreduzierte-buerobereiche

Cet article est paru initialement sur m-q.ch - https://www.m-q.ch/de/buerolaerm-als-unterschaetzte-ursache-fuer-rueckenschmerzen/